Entrenamiento HIIT

High Intensity Interval Training te ayudará a quemar calorías, así como ralentizar el envejecimiento. Mejorarás la capacidad cardiovascular, intercalando períodos de entrenamiento de alta intensidad seguido de períodos cortos de frecuencia cardíaca moderada.

Ventajas:

  • Quemarás más grasa que con el cardio tradicional, y en menos tiempo. Una hora corriendo o pedaleando a baja intensidad es mucho menos efectiva para quemar grasa que 20 minutos de rutina de entrenamiento HIIT. ¿Por qué? Porque has acelerado tanto tu metabolismo que incluso 48 horas después de haber practicado los ejercicios de alta intensidad, seguirás quemando más calorías y perdiendo peso.
  •  Mejoras la capacidad aeróbica y la anaeróbica, es decir, mejoras tu resistencia.
  • Puedes aumentar tu musculación. Pierdes grasa sin perder músculo, que puedes tonificar y aumentar.
  • Aunque es un entrenamiento duro de alto rendimiento, podemos adaptarlo a tu capacidad física y personalizar y combinar los ejercicios como más se ajusten a ti.

HORARIOS

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DE LUNES A VIERNES
A consultar en el centro